Me pehea te kowhiri i tetahi kaiwhakangungu-pai II?
I te waahanga tuatahi o tenei waahanga waahanga e rua, i uru atu maatau ki nga tohutohu miiharo mo te tohu me te kowhiri i tetahi kaiwhakangungu whaiaro pai.
I tenei waahanga tuarua me te waahanga whakamutunga, ka uru atu maatau ki nga tohu tohutohu kia taea ai e koe te kowhiri i te kaiako whakangungu tika kia mohio ai koe ki o kaupapa hauora, hauora me te hauora.
Me tango e koe he kaiwhakangungu ka akiaki ia koe ki tua atu o te rohe?
He maha nga kaiwhakangungu o te tangata e noho ana me nga korero pakiwaitara kei te moumou taima koe i te whare takahuri mena ka whakangungu kaha koe me te kaupapa kua oti ke te whakarite me te aro ki nga mahi me nga mahi a-tinana. Engari ko tenei kaore e aro ki nga taranata o te taha tinana kua tuhia-pai hoki Hauora hinengaro nga painga o te ako noa i nga mahi whakangungu kaha me te korikori. Kei roto i tenei raarangi engari kaore e whaainga noa ki:
- Te whakapai ake o te moe
- Te whakapai ake i te waiora me te maia
- Te whakapai ake i te wairua me te kukume
- Te tiaki i te papatipu wheua
He mea whakamiharo, ko te nuinga o nga kaiwhakangungu koretake kei reira e tiro iho ana ki nga kaiwhakangungu whakapeto tinana e korikori ana hauora me te tinaname te kii kua harikoa enei hunga ngakaunui ki te "tauhoahoa." I etahi atu kupu, ki ta ratou whakaaro ko te hunga tino ngarara 24/7/365 i roto i o raatau koiora ki nga whare whakangahau me nga kai he rangatira ake, ana ko te hunga kaore e hiahia ana kia rite te kaha ka iti ake.
Ana, kaore he ruarua e ruarua ana ehara tenei engari ko te teka anake. Koinei ano nga kaiwhakangungu he maia tonu, he raru hoki no te aha etahi kaitautoko whakapakari tinana "kaua noa e whiwhi"kaore ranei e aro. Na, ko te mea pono tenei - engari ko te te pono pono me te pono katoa!
Te tikanga, ehara i te mea mo enei taangata e kiia nei he "kare noa ratau e aro"engari mo te kore aro ki nga mea e hiahia ana te kaiwhakangungu kia tupato noa raatau. Hei poto, ko nga kaiwhakangungu te mea kaore i te whiwhi. Na te mea kaore noa e mohio enei kaiwhakangungu ko te nuinga o nga kaiwhakangungu whakapakari tinana ka tohetohe noa ki te wikitoria i nga wero o te tinana, kia kaha te mahi, kia koa ki ia momo whakangungu (he whainga whaitake, he whainga whakaihiihi enei me whakahihi nga kaiwhakangungu pai) me te kore e tutuki i nga huarahi tino whakamere tau kati
He aha rawa te kaiwhakangungu whaiaro pai?
Ahakoa nga mea kua panuihia e maatau tae atu ki tenei waahanga waahanga e rua mo te kowhiri i tetahi kaiwhakangungu whaiaro pai, he tika ki te kii ko te kawenga nui me te mea nui o tetahi kaiwhakangungu whaiaro ko te whakarato i te hihiri me te hihiri i roto i a raatau mahi motuhake me te hou nga huarahi hei whakamahi i te taangata me te mohio ki o raatau hauora, hauora, bodybuilding, nga whaainga oranga ranei. Ka miharo koe he aha? Kaore tetahi e ngakaunui anaanatae ka whakahihiri ranei kia neke ki tua atu i o raatau rohe ki te mohio ranei ki to raatau tino pea mena kaore te kaiwhakangungu o a raatau ake e pai ki te noho ki a raatau kaore raanei e pai ana ki te korero, kaore ranei e pai te korero
Ko te kii, ko te whai i te tuakiri tuuturu ko te iti noa o te mea e tino kaiwhakangungu ana. I etahi atu kupu, ko te mahi a nga kaiwhakangungu takitahi kaore i te whaaitihia ki ta ratau whakaohooho i te hunga e ngakaunui ana i te hauora engari ano hoki ki nga mahi katoa i te waa tika me te waahi i te tuatahi.
Ma te ngawari, ko te kaiwhakangungu pai tetahi tangata he tohunga whakahaunga whakahaerenga e tino mohio ana mo nga mahi tino pai, nga waahi cardio, nga taapiringa kai, me te whakarei ake i nga raau taero penei i te modulator kaiwhiwhi androgen tohua (pēnei i Ostarine,Nutrabol,Cardarine, me etahi atu e taea ana te hoko mai i nga toa SARM pai rawa atu a UK - Te Toa SARMs) hei awhina i a koe te pirau ngako a te ngako. Na te mea noa ake ka tae mai etahi wa ka ite koe kaore i te piki haere to mahi i mua ake nei. Koinei nga waa e akiaki ana koe ki te whakamahi i nga PED ki te whakatairanga i te papa o nga mahi whakangungu me nga hua.
Hei taapiri ki enei painga, ko te kaiwhakangungu whaiaro pai kia kaha, kia maia ki te wehe takitahi o nga mahi, te whakamahinga o nga mahi, me te whakariterite me te whakaritenga o nga mahi.
I etahi atu kupu, ko nga mea noa e rereke ai te kaiwhakangungu pai mai i te kaiwhakangungu kore-tino penei:
- Te mohio ki te tika, te whanui, me te tino tika he aha nga mahi hei whai me nga mea hei karo ma te kaha takitahi, te tohu hauora, te anga tinana, aha atu o te tangata.
- Ma te mohio ki te whakamahi, ki te whakariterite, ki te whakarite i nga waahanga whakangungu mo te hanga me te pupuri i tetahi whakaihiihi whakangungu pakari kia eke ki nga urutaunga.
Ko nga taputapu whakangungu me nga tikanga ka haere mai ka haere engari ko te kaiwhakangungu whaiaro whakamiharo i enei ra ka rite nga kounga ki te kaiwhakangungu whaiaro whakamiharo 10, 20, me te 100 tau i mua atu ranei mai i tenei wa. Na te mea noa kaore te tinana me ona miihini miihini whakamiharo e ngaro i te waa.