Huaora B1 Thiamine he Huaora Kaha mo To Tinana
Ko te Huaora B1 Thiamine te huaora B tuatahi i kitea, koia te take i mau ai te nama 1. Ko tenei huaora tino nui he hoha mahi mo to tinana e awhina ana ki te whakanui i te mahi me te kaha i roto i ou ruma. Ka pai ake te mahi puta noa i o whekau o roto.
Ko te Huaora B1 a Opura, te thiamin/thiamine, ka awhina i te aukati i nga raru o te punaha nerve, roro, uaua, ngakau, puku, me nga whekau. Ka uru ano ki te rere o nga electrolytes ki roto, ki waho hoki o nga uaua me nga pūtau nerve. He tino matūkai e hiahiatia ana e nga kopa katoa o te tinana kia pai te mahi.
Te Pūtaiao
He matūkai nui e hiahiatia ana e nga kopa tinana katoa kia pai ai te mahi, te thiamine - huaora B1 - he huaora wairewa-wai hei awhina i te tinana ki te huri i te kai ki te kaha. Ka kitea e koe i roto; kai, tāpiringa takitahi me multivitamins.
Ko te ngoikoretanga o te thiamine he tino kino mo to tinana ka pa ki te maha o nga waahanga nui tae atu ki te mahi o; te punaha nerve, te ngakau me te roro. Waimarie he onge noa nga ngoikoretanga, heoi ka taea e te whakanui penei i tenei taapiri te whakapai ake i nga waahanga nui o to tinana me to hauora katoa.
painga:
- Ka taea e te tinana te whakamahi warowaiha hei kaha;
- He mea tino nui mo te whakawhitinga o te huka, a he mea nui ki te mahi nerve, uaua, me te ngakau;
- Ka tautoko i te mahi roro;
- Ka awhina i te nakunaku;
- Ka tiaki i te ngakau;
- Ka whakapai ake i te kaha o te tinana ki te tu atu ki nga ahuatanga taumaha;
- He mea tino nui mo te mahi hinengaro.
Ko Opura he kaiwhakarato taapiri moni e hiahia ana ki te mohio ka kitea e koe nga huaora me nga taputapu pai mo koe, mo to tinana me to oranga.